姐妹们有没有遇到这一种的情况：“大姨妈”一直没来，心烦气躁，潮热、动不动就一身汗……小心这种情况是卵巢早衰!

  今天，本文就来讲讲“卵巢早衰”是怎么回事?怎么判断自己是不是“卵巢早衰”了，以及要怎么办。

  如果你的年龄还不到40岁，但卵巢功能慢慢的开始减退，在临床上可能属于“早发型卵巢功能不全”(POI)。

  这时候，如果你未曾发现，或者干脆放任不管，就可能发展成卵巢早衰(POF)。

  目前没有一点办法能让“衰老”的卵巢重新恢复年轻，我们只可以尽早发现卵巢早衰的信号，并且通过积极治疗改善症状，并维持至绝经。

  正常女性绝经年龄基本是50岁左右，但如果提前绝经，比如从35岁开始早衰，就是提前“承受”了15年的围绝经综合征套餐。

  激素的长期缺乏也会提高骨质疏松、心血管疾病、阿尔茨海默病、肿瘤的发病风险，对女性身心健康造成更大的危害。

  另外卵巢早衰的女性，很可能自身有内分泌或自身免疫性疾病，比如桥本氏甲状腺炎、肾上腺功能不全等，这些病如果拖着不管，对身体也是额外的负担。

  早衰的卵巢，功能不会像正常衰老那样逐步衰退，而是“跳崖式”的下跌，这个能综合来判断，大家比对一下：

  2、类似绝经综合征的表现：潮热、盗汗、xing交不适、干涩、情绪变化、睡眠不佳等等。

  3、月经来的第2-5天查血卵泡刺激素（FSH）升高，如果已经停经3个月，可以直接抽血查。FSH大于25U/L能够在一定程度上帮助诊断POI，如果处于10-20U/L之间则提示卵巢储备功能下降。雌激素有某些特定的程度的降低。

  4、抗苗勒氏管激素（AMH）可以在月经周期的任何一天抽血，结果都不影响，较为方便。它可以做为预测卵巢储备功能的比较可靠的指标，低于0.2–0.7 ng/mL提示卵巢储备功能下降，低于0.086ng/mL则提示绝经或卵巢早衰。

  5、还有一些指标能够在一定程度上帮助诊断，比如克罗米芬刺激试验、抑制素B、卵巢大小、卵巢血流、窦卵泡计数等等。不是常规使用。

  早发型卵巢功能不全，和绝经很像，不管是40岁之后还是40岁之前，功能衰退不衰退，它都在那里，不离不弃，终身陪伴。所以，只要你的年龄还没有到40岁，却常常会出现以上这一些状况之一，那可一定要重视起来!

  7.患有类风湿关节炎、甲状腺功能减退等免疫性疾病或腮腺炎病毒、巨细胞病毒和肺结核等感染性疾病。

  如果出现了上述3类问题，或者有之前提到的7种情况之一，怀疑自己可能卵巢早衰，请及时到妇产科就诊。

  一般，医生会建议你进行抗缪勒氏管激素(AMH)、血卵泡刺激素(FSH)的检测。

  AMH在月经任何时期都能检查。FSH需要在月经来潮第2-4天或闭经时，至少检查两次，每次间隔4周。

  如果存在卵巢早衰的情况，AMH指标降到1ng/ml以下，FSH数值多在40U/L以上。

  医生会结合雌激素降低及其相关症状，年龄(是否小于40岁)，月经情况(月经不规律，或者已经闭经4个月以上)，判定你是否属于卵巢早衰。

  卵巢“罢工”后，雌激素就会成为身体的“紧俏物资”，医生会在排除相关禁忌后，考虑使用激素替代治疗。

  短时间内，激素的补充能够缓解低雌激素症状、防止内膜萎缩。对有怀孕需求的小姐妹，也能帮助她们为受孕做好准备;

  如果还想怀孕要孩子，可以和医生商量采取促排卵的方案，结合辅助生殖技术完成怀孕。

  卵巢功能减退是自然规律。以精油为代表的所谓的卵巢保养，没有根据！爱美的姐妹就不要交智商税了。

  这些食物可能有一些帮助：适量的维生素C和维生素E、高钙饮食、植物雌激素例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等、常吃富含叶酸的食物如绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物。

  这些伤害卵巢的习惯要远离：吸烟嗜酒、用劣质染发剂、化妆品和住刚装修的房子、雌激素不可乱补（要遵医嘱）。

  ● 保持规律卫生的小两口的生活。性生活和谐的女性激素分泌正常，卵巢功能好身体自然健康。

  ● 饮食荤素搭配，多吃蔬菜水果高蛋白，注重营养均衡。不可盲目节食，保持正常的体重，避免过胖过瘦。

  ● 要运动起来，每周达到5天，每天30分钟的有氧运动。跑步、打球、游泳、跳舞、瑜伽等运动都可以选择。

  ● 每年查体一次，注重甲状腺功能、性激素、常规妇科检查等检查，女性有月经紊乱的问题需及时就医。